Yin Jooga

Minun tieni Yin joogan pariin toivat meridiaanit. Intohimoni meridiaaneja ja niiden kautta kehon hoitamista kohtaan on auttanut ymmärtämään kehomme tarpeita paremmin.
Yin jooga perustuu pitkiin rauhallisiin venytyksiin, joissa pyritään pitämään keho mahdollisimman rentona. Pitkillä venytyksillä pääsemme rentouttamaan ja vapauttamaan syviä kireitä lihaksia ja sitkeitä jumeja. Yin joogan avulla elämän energia chi (kiinalaisessa lääketieteessä), Qi (japanissa) tai prana (intialaisessa ayurvedassa),  ohjautuu syvälle sidekudoksiin ja riippuen asanasta, jossa olemme, vaikutamme kehossamme oleviin meridiaanikanaviin ja niiden kautta niihin kytköksissä oleviin sisäelimiin. Meridiaanit muodostavat kehossamme verkoston, joka yhdistää kehon eri osat toisiinsa.  Yin jooga aktivoi tehokkaasti myös lymfajärjestelmäämme, jolloin kuonan poistuminen kehostamme tehostuu. 
Yin jooga auttaa rauhoittamaan hermostoamme ja mieltämme. Se soveltuu erinomaisesti kiireisille, stressaantuneille ja jumissa oleville ihmisille. Yin joogan avulla opit pysähtymään ja kuuntelemaan oman kehosi viestejä. 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Lempeää rentoutumista..

Kuva
* Joogafuton hankittu blogin kautta alennuksella www.futonnetti.fi * * Postaus sisältää ALE koodin* " Maailmasi on sen ilmentymä, miten käytät ja olet käyttänyt mieltäsi." - Earl Nightingale - Kuinka kaunis tämä kevät onkaan ollut.  Luonto on näyttänyt talven kauniit kasvonsa ja valon määrän lisääntyessä on myös sisäinen energiani alkanut lisääntymään. En koskaan tee mitään uuden vuoden lupauksia, koska mielestäni se on täysin turhaa. Uusi vuosi ja uusi alku voi tulla meille ihan milloin itse haluamme niin. Ja uuden alun voi aina aloittaa lempeästi ja itseään kuunnellen. Minun uusi vuoteni on alkanut rauhoittumalla. Kevyillä jooga ja jomon-shindo harjoituksilla olen taas auttanut itseäni palaamaan oman kehon äärelle. Joskus harjoitukset voivat lähteä ihan vain yksinkertaiseti rentouttavilla hengitysharjoituksilla. Vie istuallaan tai selinmakuulla ollessasi toinen kätesi rinnalle ja toinen navan yläpuolelle pallean päälle. Hengitä syvään ja vie huomiosi p...
Lue lisää

Kevät - Puuelementti

Kuva
" Ihmisen terveys on dynaaminen tasapaino sekä kehon sisällä että suhteessa ympäristöön." Kiinalaisessa lääketieteessä kevät on puuelementin aikaa. Symbolisena puu kuvastaa heräävää energiaa. Puu imee energiaa luonnosta ja muuttaa sen aineelliseksi, lehdet, kukat, hedelmät.. Samoin kehomme herää talven levon jälkeen ja kevät tuo tulessaan muutoksen ajan. Kenties se saa sinut pohtimaan uusia tuulia elämääsi? Tuntuuko sinustakin siltä, että asetamme juuri keväisin uusia tavoitteita elämässämme? Puuelementtia ohjailee liike, kehittyminen ja eteenpäin meneminen. Kiinalaisessa lääketieteessä puuelementti liitetään sisäelimiimme maksaan (Yin) ja sappirakkoon (Yang). Maksa säätelee kehomme liikettä, joustavuutta ja voimaa. Lihaksemme, jänteemme, nivelemme, sidekudoksemme ja ääreishermostomme saavat voimaa maksan Qi:stä (kiinassa) tai Pranasta (intiassa). Qi on elämänenergiaa joka hoitaa ja ruokkii kehoamme.  Jos se jostain syystä ei pääse kiertämään kehossamme vapaana, n...
Lue lisää

Varjoista valoon..

Kuva
" Elämäsi kaksi tärkeintä päivää ovat päivä jolloin synnyit, sekä päivä jolloin saat selville syyn." - Mark Twain - Olen viettänyt viimeaikoina paljon aikaa itseäni tutkiskellen. Ikään kuin seuraisin välillä täysin ulkopuolisena omaa itseäni. Matka omaan sisimpään ei ole aina helppoa, mutta ehdottomasti matkaamisen arvoista. Kun tarkkailee itseään ulkopuolisen silmin, oppii näkemään sen me mitä muut näkevät. Olenko oikeasti tuollainen vai olenko vain jotain mitä muut haluavat nähdä? Oman itsensä paljastaminen tekee meistä haavoittuvia ja ehkäpä juuri siksi niin moni pitää kovaa ulkokuorta yllään. Tai sitten teemme itsemme vain niin pieniksi, ettei kukaan meitä edes huomaa.  Minulla on aina ollut hyvin vahva sisäinen ääni. Tämä ääni on aina ohjannut elämääni, mutta kadotin sen välillä. Eksyin kulkemaan valon sijaan varjoissa, lymyillen piilossa maailmalta. Piilotin itseni jopa itseltäni ja kaikelta siltä mikä tekee minusta minut. Pelkäsin muiden arvostelu...
Lue lisää